プロテインを飲んでいます。
朝晩、スプーン1.5杯ずつくらいでしょうか。
だいたい1か月に1袋（1kg）飲んでしまいます。
値段は5100円くらい。
お得な2kgの商品もありますが、
最初のうちは重くて重くて取り扱いにくいので、
1kgを購入することが多いです。
お湯だとタンパク質が固まって溶けないので、
シェーカーにプロテインを入れ、冷たい水を入れ、
シャカシャカ振って溶かしています。
私が気に入っているのは、
ファインラボの、ホエイプロテインピュアアイソレートで、
メロン風味です。
他のメーカーや、他の風味のも飲んだことはありますが、
一応、これで落ち着いています。
そんなに甘ったるくもなく、
さらりと飲めますからおすすめです。
プロテインを飲んでいると、
甘いものがあまりほしくなくなる気がします。
必要な栄養が満たされているからじゃないかなぁ･･･。
筋肉をつけたくないから飲まない、とかいう方がいますが、
筋肉もりもりになるには毎日何時間もトレーニングしないと
つきませんから、いらぬ心配です。
たくさんの肉や魚や卵を食べられない方は
飲んだ方がいいと思います。
もちろん、肉や魚や卵も食べますよ。
でも私には消化能力がそんなにないので、
ある程度しか食べられません。
プロテインなら吸収がよいらしいので
プロテインで補う、という感じに考えています。
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