ぎっくり腰

中山式　腰椎医学コルセット

今年もまた、ぎっくり腰になってしまいました。

ある寒い朝、
ベッドから起きたら、というか
起きるのがすでに痛くて痛くて、

ああ、またぎっくり腰か･･･と思いました。

一年ぶりです。

数日前に重いものを持ったといえば持ったのですが、
それプラス、寒さからの身体の緊張のせいですかね。

その日は
昨年購入した中山式のコルセットを引き出しから探し出して
これでだいぶ楽になるはず、と
自分に暗示をかけて、
なんとか過ごしました。

それに加えて

夜、寝る前にストレッチをしてみたら、
ちょっと楽になったので
このままよくなるかと甘く考え、

がんばってベッドに横になり、
眠ったのですが、

夜中に目が覚めると痛みがひどくなっていました。

い、痛いー!! 寝返りが全く打てない。

前日の痛みとは比べ物にならないくらい痛い。

ヒーヒーいいながら身体の向きを変える、
というのをなんどもしながら夜を過ごしました。
ほとんど寝れなかったです。

(でも、その夜が痛みのピークでした)

朝になり、ベッドに寝るのはあきらめて
ソファに座ってクッションを抱いて丸くなり、
ウトウトしながら午前中を過ごすと、
体勢が良かったのか
痛みが少し和らいできました。

ちなみに、少し弱めのカイロを
腰に貼ってみたのもよかったように思います。

さて、ぎっくり腰二日目に

そういえば、と慌てて、通販生活の
「メディカルパッド」を敷きました。

写真はわかりにくいかもしれませんが、
3層のナイロンのメッシュです。

へたってきたマットレスにこれを敷くと
腰の沈み込みを止める、というものですが、
マットレスを新しくしたから
もういいかなーと、敷いてなかったんですよね。
慌てて押入れから引っ張り出しました。

これでだいぶ楽になるはず、と
またまた自分に暗示をかけて寝たところ、
日に日によくなっていっています。

とはいえ、まだ少し痛いので
早く良くなるといいです。